Enesejõustamise hommik qigongi ja shindoga
Vähem stressi ja rohkem energiat!
Oled teretulnud laupäeviti enesejõustamise hommikule, kus saad kosutada ja lõõgastada oma keha ja meelt Hiina tervisevõimlemise qigongiga ning Jaapanist pärit venitusharjutuste seeria shindoga.
Hommikut alustame hiina meditsiinil põhineva qigongi võimlemisseeriaga. Teeme soojenduse ja rahustavad voolavad harjutused, mis aitavad energia liikuma panna, maandada pingeid ning stressi. Hommiku teises osas teeme läbi shindo venitusharjutused, mis täidavad sama eesmärki: vabastame oma keha pingetest ja lubame kehal lõdvestuda. Venitustes olles kuulame oma keha ja igaüks saab püsida venitustes nii kaua, kuni talle seekord sobib.
Harjutused on jõukohased kõigile ja liigud alati oma kehale sobivalt, oma keha kuulates!
Lähtume motost “No pain, no pain.” Lõõgastumiseks ja tervenemiseks ei ole vaja pingutada ning vaeva näha, vaid hoopis lõdvestuda ja liikumist nautida. Pole tähtis kui painduv oled, mis füüsilises vormis oled või millised on su varasemad treeningkogemused – siin saad oma rütmis olla ja enda eest hoolitseda.
Loo endale ilus harjumus vabastada end laupäeva hommikuti nädala stressist, et alustada uut nädalavahetust ning uut nädalat energiliselt ja säravalt!
Lisainfo
Toimumisaeg
Kohtumispaik
Parkimine
Laupäeviti kell 11.00 – 12.30
* Erandina ei toimu tunde: 4. ja 25. märtsil
Kaluri tee 5, II korrus, Haabneeme
Sissepääs Kaluri tee poolt
Parkimine maja ümber tasuta (siltidest hoolimata)
Investeering oma heaolusse
12 EUR/kord
5x kaart 55 EUR (kehtib 2 kuud)
Tasuda saad kohapeal sularahas või eelnevalt Loovuskohvik OÜ arvele EE937700771005232610 – selgituseks palun märgi SHINDO (ja oma nimi, kui ülekanne tuleb teise inimese poolt või firma arvelt). Kui vajad firmale arvet, anna palun mulle teada ja saadan Sulle selle e-mailile.
Tulgu kõik, mis Sa endasse investeerid, Sulle seitsmekordselt tagasi!:)
Mida selga panna/kaasa võtta?
Riietu mugavalt, et saaksid vabalt venitada ja end hästi tunda (näiteks retuusid ja t-särk, pusa või kampsun), jalga võid panna sokid.
Võimlemismatid on olemas ja ei pea isiklikku matti kaasa võtma.
Tagasiside osalejatelt
Positiivne, vabastav ja ergutav treening. Osalemiseks ei pea omama eelnevaid teadmisi ja kogemusi. Iga treening annab mõne hea lisa teadmise, mida tasub meelde jätta. Positiivne kogemus ja enesetunne peale treeningut garanteeritud.
Raivo
Jaana trennid on väga mõnusad, sest ta on ise nii positiivne ja soe inimene. Lähen tundi alati hea meelega, sest tean, et ees ootab parasjagu aktiivne, aga samas ka tasakaalustav ning rahustav liikumine. Mõnus trenn nii kehale kui vaimule. Trennis ei pea tundma hirmu, kui mõni harjutus ei tule kohe algul õigesti välja, saab teha omas tempos ja vastavalt oma keha võimekusele. Eriti mõnusad on tunni lõpus tehtavad venitused ja matil puhkamine.
Hille
Qigongi trenn sobib minusugusele rahmeldavale tüübile väga hästi- varem ei pööranud ma oma energia tasakaalustamisele tähelepanu ja lõpetasin nädala seljavaluga. Qigongi abil saan ma energia kehas taas liikuma - tunnetan, kuhu on pinge kogunenud- tänu võimetekohasele harjutusteseeriale ja vabastavale hingamisele, suudab mu keha kiiremini taastuda. Treeningu käigus on mõnus õhkkond ja juhendaja Jaana hoolitseb selle eest, et praktiline osa oleks mitmekülgne. Qigongi võlu seisneb selles, et kuigi see on pealtnäha rahulik liikumine ja kulgemine, tunneb keha mõnusat koormust. Tunni lõpus shindo venitus tagab ka selle, et hiljem ei pea lihasvaluga päevi õhtusse saatma.
Oksana
Väga vahva tund oli, tõeliselt kosutav ja tore. Eriti meeldis, et rääkisid iga energiakanali juures ära värvi, heli, organi jms. See on väga hea ja vajalik info.
Karin
Mulle väga meeldis sinu zen õhtu. Täpselt see mida vaja. Mõnus oli, kui sai teha kahte erinevat stiili – kõike oli täpselt parajalt kuidagi ja sa ise oled nii äge, armas ja siiras juhendaja!
Helen
Jaana trennid avastasin ma juhuslikult – või kas see ikka oli nii? Ei, usun, et mind suunati sinna. Mul oli palju probleeme ärevuse ja enesekindlusega. Tema soojus ja tervitatav energia mõjusid koheselt rahustavalt. Ta on põhjalik ja asjatundlik, samuti kaastundlik ja kannatlik, demonstreerides harjutusi selgelt ja olles väga julgustav. Ta pakub ka suurepärast selgitust selle kohta, mida liigutused tähendavad ja kuidas me neist kasu saame. Üle kõige on tal ebaharilik võime "ennustada" seda, mida te kõige rohkem vajate - sest iga tema kavandatud trenn tegeles teemaga, mis mul endal tugevalt sees oli, nt. unevajadus, suurenenud enesekindluse vajadus, kinnijäänud negatiivse energia puhastamise vajadus. Soovitan väga tema treeninguid, tema hing kohtub teie hingega ja pakub toetust, arengut, vabanemist ja inspiratsiooni.
Jim