QiFlow
Sinu särav energia!
Tere tulemast!
QiFlow ühendab endas mõnusad iidsed QiGongi tervisevõimlemise harjutused ning lõõgastavad Shindo venitusharjutused. Olen nendest trennidest vaimustunud, ise olen kasutanud neid väärt praktikaid üle 10 aasta.
Oled südamest oodatud kosutama oma keha ja meelt mõnusas lõõgastavas trennis!
Jaana
Mis on Qigong?
Qigong on iidne Hiinast pärit treeningviis, mida võib isegi nimetada dünaamiliseks meditatsiooniks – keha liigutamise abi rahuneb meel ning kirgastub vaim. Selle praktika juured ulatuvad tuhandete aastate taha. “Qi” tähendab hiina piktogrammi järgi eluenergiat ning “gong” oskust, tehnikat. Seega väljendab sõna qigong vilumust oma eluenergia juhtimisel, kasvatamisel ja oskuslikul kasutamisel. Qigongi kasutatakse haiguste ennetamiseks ja kvaliteetse pika eluea loomiseks.
Mis on Qigong?
Qigong on iidne Hiinast pärit treeningviis, mida võib isegi nimetada dünaamiliseks meditatsiooniks – keha liigutamise abi rahuneb meel ning kirgastub vaim. Selle praktika juured ulatuvad tuhandete aastate taha. “Qi” tähendab hiina piktogrammi järgi eluenergiat ning “gong” oskust, tehnikat. Seega väljendab sõna qigong vilumust oma eluenergia juhtimisel, kasvatamisel ja oskuslikul kasutamisel. Qigongi kasutatakse haiguste ennetamiseks ja kvaliteetse pika eluea loomiseks.
Mis on Shindo?
Shindo on Jaapanist pärit venitus- ja lõõgastusharjutuste süsteem, kus kohtuvad iidne idamaine tarkus ning tänapäevased anatoomia alased teadmised. Shindo tähendab Jaapani keeles “südame teed” ehk läbi shindo leiame tee iseendasse. Shindo võtetega saab saavutada keha ja meele tasakaalu ning vabastada end füüsilistest- ning emotsionaalsetest pingetest. Shindo võimaldab Sul lõõgastuda ning pakkuda samas head venitusvõimalust oma lihastele. Venitustes olles kuulame oma keha ja igaüks püsib venitustes nii kaua, kuni täna kehale sobib. Shindo venitusharjutuste süsteem koosneb 6-st venitusest, mis toetavad erinevate organite energiakanaleid meie kehas.
Kellele on trennid suunatud?
Harjutused on jõukohased kõigile, olenemata soost, vanusest ja varasemast treenitusest. Trennis liigud alati oma kehale sobivalt, oma keha kuulates!
Miks tasub trenni tulla?
Qigongi ja Shindo praktiseerimine aitab meil vabastada kehasse kogunenud stressi pehmelt ja samas tõhusalt.
Kogeme, et meil on rohkem energiat loomiseks ja tegutsemiseks…
Rahulik liikumine rahustab meie meelt, leiame taas tasakaalu ja jõuame oma keskmesse. Oleme emotsionaalselt stabiilsemad ning suudame jääda oma keskmesse ka keerukamates situatsioonides.
Õpime lõdvestuma ja parandame oma une kvaliteeti.
Qigongi harrastamine toetab keha enesetervendamise võimet.
Toetame oma immuunsüsteemi.
Qigongi ja Shindod harrastades muutume teadlikumaks – teadlikumaks oma kehast, mõtetest, südame soovidest. Mõistame, et oleme osa suurest tervikust.
Your limitation — it’s only your imagination.
Tule trenni!
Oled teretulnud laupäevastele enesejõustamise hommikutele, kus saad kosutada ja lõõgastada oma keha ja meelt Hiina tervisevõimlemise qigongiga ning Jaapanist pärit venitusharjutuste seeria shindoga.
Tule trenni
Naudi shindo lõõgastavaid venitusi ja qigongi mõnusaid harjutusi!
Online trennid
Liitu QiFlow online trennidega ja tule proovi ka tasuta minitrenne!
Blogi
Räägime erinevatel teemadel, jagame nippe ning soovitusi, mis aitavad Sind õigele teele
Tagasiside osalejatelt
Positiivne, vabastav ja ergutav treening. Osalemiseks ei pea omama eelnevaid teadmisi ja kogemusi. Iga treening annab mõne hea lisa teadmise, mida tasub meelde jätta. Positiivne kogemus ja enesetunne peale treeningut garanteeritud.
Raivo
Qigongi trenn sobib minusugusele rahmeldavale tüübile väga hästi- varem ei pööranud ma oma energia tasakaalustamisele tähelepanu ja lõpetasin nädala seljavaluga. Qigongi abil saan ma energia kehas taas liikuma - tunnetan, kuhu on pinge kogunenud- tänu võimetekohasele harjutusteseeriale ja vabastavale hingamisele, suudab mu keha kiiremini taastuda. Treeningu käigus on mõnus õhkkond ja juhendaja Jaana hoolitseb selle eest, et praktiline osa oleks mitmekülgne. Qigongi võlu seisneb selles, et kuigi see on pealtnäha rahulik liikumine ja kulgemine, tunneb keha mõnusat koormust. Tunni lõpus shindo venitus tagab ka selle, et hiljem ei pea lihasvaluga päevi õhtusse saatma.
Oksana
Jaana trennid on väga mõnusad, sest ta on ise nii positiivne ja soe inimene. Lähen tundi alati hea meelega, sest tean, et ees ootab parasjagu aktiivne, aga samas ka tasakaalustav ning rahustav liikumine. Mõnus trenn nii kehale kui vaimule. Trennis ei pea tundma hirmu, kui mõni harjutus ei tule kohe algul õigesti välja, saab teha omas tempos ja vastavalt oma keha võimekusele. Eriti mõnusad on tunni lõpus tehtavad venitused ja matil puhkamine.
Hille
"Avastasin Jaana juhendatavad trennid juhuslikult - või oli see ikka nii? Ei, usun, et mind suunati sinna. Mul oli palju probleeme ärevuse ja enesekindlusega. Tema soojus ja tervitatav energia mõjusid koheselt rahustavalt. Ta on põhjalik ja teadlik. samuti kaastundlik ja kannatlik, demonstreerides harjutusi selgelt ja olles väga julgustav. Ta pakub ka suurepäraseid kommentaare selle kohta, mida liigutused tähendavad ja kuidas me neist kasu saame. Eelkõige on tal suurepärane võime "ennustada" seda, mida kõige rohkem vajasin - iga tema kavandatud trenn oli suunatud vajadusele, mis mul oli endas tugevalt esile kerkinud, nt unevajadus, suurenenud enesekindluse vajadus, kinnijäänud negatiivse energia puhastamise vajadus. Ma väga soovitan tema treeninguid, ta hing kohtub Sinu hingega ning pakub toetust, arengut, vabanemist ning inspiratsiooni."
Jim
Mulle väga meeldis sinu zen õhtu. Täpselt see mida vaja. Mõnus oli, kui sai teha kahte erinevat stiili – kõike oli täpselt parajalt kuidagi ja sa ise oled nii äge, armas ja siiras juhendaja!
Helen
Viimane blogi postitus
7 põhjust, miks praktiseerida qigongi
Hiinast pärit tervisevõimlemine QIGONG on liikuv meditatsioon. See on rahulik liikumisviis, mil oleme teadlikult kohal oma kehas ja hetkes. Õpime maandama stressi ja pingeid, suurendame oma eluenergiat ja toetame tervist. Lihtsad liikumisharjutused aitavad luua suurt...